「ダイエット」や「減量」・・。 私たちは食べたいのを我慢して 痩せようと何度も挑戦します。 でも、こう思ったことはありませんか? 適量だけ食べて、満腹感を感じることが できればどんなに簡単だろうか・・・。 食べたい・・我慢・・ 忍耐・・ というよう…

外国へ行くと、日本人の食生活の評価はとても高いです。 「日本人は、みんな痩せてるね。」 「日本人の食生活は健康的だからね。」 とよく言われます。 確かに日本の食生活は良いのですが、 日本人の糖尿病患者は意外に多いことを 知っていますか？ 「あれ？…

最近、腸内細菌について注目されつつありますね。 なぜなら、腸内に住みつく細菌が私たちの体を 守ってくれているということが解ってきたからです。 腸内環境を整えることが病気にならないように するための第一歩なのですが、その腸内細菌に なるようなもの…